荷兰阿姆斯特丹大学医学中心的一项研究证实：多吃含钾高的食物，如香蕉、坚果、三文鱼和牛油果等，对于心脏健康很有好处，对于女性健康的益处尤为明显。

    研究报告称：“高盐饮食会增加患高血压、心脏病和中风的风险。重点是限制盐的摄入，但食用加工食品很难实现这点。高钾饮食可以帮助降低血压。”

    钾含量较高的食物包括坚果、豆类、乳制品和鱼类，以及一些蔬菜和水果。